Come liberarsi dal naso chiuso in 1 minuto
Il naso chiuso è un problema o disturbo con cui la maggior parte di noi hanno spesso a che fare, soprattutto in inverno.
Tanti provano soluzioni improvvisate o si rivolgono alla farmacia di fiducia o ai consigli della televisione.
Non tutti sanno che è possibile porvi rimedio in 1 solo minuto.
Pronti.. partenza.. via..
Ecco a voi le 10 semplici mosse dell'esercizio:
- Distenditi e rilassati in una comoda poltrona nel tuo salotto,
- Tieni la bocca chiusa durante e dopo l’esercizio (se apri la bocca rincomincia),
- Espira dal naso (consigliato) o dalla bocca, se hai il naso completamente chiuso,
- Ora trattieni il respiro tappando il naso,
- Muovi delicatamente la testa avanti e indietro,
- A questo punto la tua bocca è chiusa, stai trattenendo il respiro e stai facendo oscillare il capo,
- Continua finché non senti un po’ di fastidio ed il bisogno di respirare,
- Ora libera il naso e fai un bel respiro (solo col naso), tenendo quindi la bocca chiusa,
- Dopo aver fatto una bella inspirazione profonda continua a respirare più lentamente e con calma per qualche minuto,
- Se è necessario ripeti l’esercizio sempre tenendo la bocca chiusa.
Provalo e facci sapere se ti ha liberato dal naso
chiuso :)
